El estrés gum 51

+

Es el estrés la causa primaria de la goma Pilar de Enfermedades La primaria a la salud óptima Si bien gran parte de la Internet de la salud (incluidos nosotros) tienden a señalar que la nutrición juega un papel fundamental en vivir una vida óptima de vital importancia, nos encontramos con que una psicología sana es aún más central para expresar una salud óptima. Usted ha experimentado probablemente algo de estrés por ahí tratando de comer bien. Preguntas como preguntándose si los alimentos que usted elija para usted y su familia son los mejores para todo lo que puede provocar pensamientos estresantes. Si habitualmente hacemos hincapié en que nuestra dieta isnt perfecto, todavía estaban causando estrés (inflamación) en el sistema que va a debilitar nuestra capacidad de ser óptima salud. Y, como todos sabemos, haciendo hincapié en la comida es sólo la punta del iceberg cuando se trata de cosas que podemos hincapié sobre la línea Abajo a la derecha, hay que gestionar nuestros niveles de estrés y cultivar una psicología sana como un hábito diario o vamos que están a la altura de nuestro potencial de expresión genética de la salud y vitalidad. No es sorprendente que la literatura científica está repleta de estudios que demuestran que el estrés hace que enfermedad de las encías y la enfermedad periodontal peor. Sí, es cierto que el estrés nos ayuda a crecer. Esa es la forma en que el principio de usarlo o perderlo funciona. Tenemos que insistir en un músculo para hacerlo más fuerte, el desafío de nuestra memoria para mantenerlo afilado y estirar regularmente si queremos mantener la flexibilidad. El estrés se refiere a aquí sin embargo es el estrés crónico (que es muy manejable por cierto) nace de los thats cómo respondemos a la vida. No es lo que te sucede, sino cómo reaccionar ante ella que importa El filósofo griego Epicteto dijo, no es lo que te sucede, sino cómo reacciona a lo que importa. Cuando llegué por primera vez a través de esta verdad, me golpeó como un tren. No es lo que sucede con cada uno de nosotros. Su cómo reaccionamos a lo que nos sucede que determina si nos monstruo hacia fuera y causar daños a nuestra salud o en condiciones de dejar que los vientos cambiantes de la vida pasan sin tomar las armas de lo que acaba de ocurrir. Estoy seguro de que usted ha tenido la experiencia de estar en un gran estado de ánimo tal que cuando algo que normalmente habría conseguido debajo de la piel que pasó, a causa de su gran estado de ánimo, que fueron capaces de reírse de ello. Eso es el poder de una relación sana con el estrés. Esa es la importancia central de nuestra capacidad para manejar el estrés de una manera saludable con el fin de expresar de manera óptima nuestra capacidad genética de la salud y vitalidad. Pero ¿qué pasa con todos los otros momentos en los que no estuvieran ya en la buena voluntad de un humor increíble ¿Qué podemos hacer para controlar nuestra reacción a la vida Resulta que en realidad theres mucho que podemos hacer. 1. Cuenta tus bendiciones. Todos sabemos lo bien que sentimos cuando nos despertamos y recordamos que no tiene que tensionar hacia fuera. Detenerse a contar las bendiciones en nuestras vidas es una forma muy poderosa para pasar de un lugar de estrés a un lugar tranquilo. Hacer un hábito de contar nuestras bendiciones no sólo es compatible con nuestra salud oral, pero es un regalo a cualquier persona que sea testigo de que el cultivo intencional de una vida bien vivida. No sólo nos damos a nosotros mismos con el hábito de contar nuestras bendiciones, pero nuestro hábito ondulaciones ondas de paz, calma, y ​​las buenas sensaciones en las vidas de los que nos rodean. 2. Cuando está enojado, tomar 3 respiraciones. Los beneficios fisiológicos de la respiración profunda abarcan cada sistema de nuestro cuerpo. Sin embargo, es imposible contar para inhalar rápidamente 3 respiraciones para que pueda obtener sobre ellos con y mantener el estado estresado Realmente, pausa, dar vuelta a su atención dentro y tomar tres respiraciones conscientes. Si quiere impulsar el potencial de su estrés cambiando la actitud, trate de repetir en silencio a sí mismo esto también pasará al tomar esas respiraciones. 3. mentalmente un paso atrás de la situación estresante. Un buen amigo y mentor nuestro nos enseñaron hace muchos años para tomar distancia mentalmente de la corriente lo estaban eligiendo a estar estresado y ver cómo en el gran esquema, es una situación bastante insignificantes eran elegir hacer hincapié sobre. Dando un paso hacia atrás mentales ayuda a replantear la situación y proporcionar la distancia muy beneficioso ser capaz de poner la tensión en su lugar insignificante que le corresponde. Así, mientras que la mayor parte de nuestra escritura está en los detalles de cómo navegar a una mayor salud oral, vamos a recordar mantener en perspectiva los principales factores que contribuyen a cualquiera o socavar nuestra capacidad de optimizar nuestra respuesta inmune. 4. reír y sonreír más (mucho más) Sí, es obvio, pero cierto. Reír y sonreír son dos de las herramientas más poderosas cada uno de nosotros tiene en nuestra caja de herramientas para desmantelar el estrés. Mientras que la sonrisa y la risa en general son grandes, hemos encontrado que la absoluta la estrategia más poderosa es si realmente podemos reírnos de nosotros mismos. Encontrando humor en lo tonto e hizo hincapié en que podemos ser es una forma muy poderosa para tomar toda la lucha de una situación estresante. Recuerde Epicteto. No es lo que nos pasa, sino cómo reaccionamos lo que importa ¿Y tú qué haces para manejar sus niveles de estrés ¿Qué le gustaría hacer con más frecuencia para apoyar mejor a ti mismo ¿Cómo se ha encontrado que la gestión de su estrés con mayor eficacia ha ayudado a vivir una vida más sana y más feliz Esperamos que esto le ayuda a lo largo de su trayectoria a (ser y toda) óptima salud oral