La fosfatidilserina 144

+

La fosfatidilserina ¿Cómo funciona la fosfatidilserina pertenece a una categoría especial de sustancias liposolubles llamadas fosfolípidos. Es necesaria para reparar las células dañadas, para la función normal del cerebro, y también puede ayudar en el crecimiento muscular. ¿Quién es el utilizado para la fosfatidilserina es especialmente útil para las personas que quieren construir el músculo, y también puede mejorar el estado de ánimo y la función mental. ¿Cómo funciona Los fosfolípidos se encuentran en las membranas celulares, los sobres que rodean y protegen a las células de su cuerpo. La fosfatidilserina se encuentra en altas concentraciones en el cerebro, y ayuda a transferir señales de una célula cerebral a otra. Una característica interesante de la fosfatidilserina es su capacidad para reducir los niveles de cortisol 7, 8. El cortisol está vinculado a todo tipo de problemas de salud, incluyendo la diabetes, la enfermedad cardíaca y la depresión. El cortisol también puede debilitar su sistema inmunológico, haciendo que sea más susceptible a los resfriados y la gripe. Uno de los efectos de la producción de cortisol elevado es aumentar el flujo de la proteína de las células musculares. En otras palabras, más cortisol es igual a menos músculo. La mayoría de los expertos creen que la supresión de los niveles de cortisol ayuda a mantener la masa muscular durante los períodos de mayor estrés y el entrenamiento intenso. La fosfatidilserina también puede ayudar a preservar, o incluso mejorar, algunos aspectos del funcionamiento mental en los ancianos cuando se toma al día durante tres a seis meses 1, 2, 5. En un estudio doble ciego, mejoró la función mental en un promedio de 15 3. en un ensayo similar, continua mejora se observó hasta tres meses después del periodo de suplementación terminó 4. la fosfatidilserina también afecta a los niveles de neurotransmisores en el cerebro relacionada con el estado de ánimo. En un estudio, un grupo de mujeres que sufren de depresión se les dio 300 mg de fosfatidilserina por día durante 30 días. Los resultados muestran, en promedio, un 70 por reducción de la gravedad de su depresión 6. PS sólo se encuentra en pequeñas cantidades en una dieta típica, y se necesita un complemento para llegar a las dosis utilizadas en la investigación. ¿Cómo lo uso Efectos positivos en la función mental se han cumplido con 200-500 miligramos por día de fosfatidilserina. La mayoría de los estudios utilizaron 300 miligramos por día. Una dosis de 50 miligramos antes del ejercicio también se ha demostrado que disminuye los niveles de cortisol. ¿Qué resultados puedo esperar suplementación a corto plazo (varios días) con fosfatidilserina tiende a mejorar el rendimiento del ejercicio de resistencia. Hasta 30 días de uso regular se requiere para mejorar la función mental. ¿Qué puede ser combinado con fosfatidilserina Aunque es muy eficaz cuando se utiliza solo, algunos entrenadores de fuerza reportan mayores ganancias en tamaño y fuerza cuando la fosfatidilserina se combina con proteína de suero muscular. 1. Crook TH, Tinklenberg J, Yesavage J. (1991). Efectos de la fosfatidilserina en deterioro de la memoria asociado a la edad. Neurología, 41, 644-649 2. Cenacchi T, T Bertoldin, Farina C. (1993). El deterioro cognitivo en los ancianos: un estudio doble ciego, multicéntrico, controlado con placebo sobre la eficacia de la administración de la fosfatidilserina. Envejecimiento (Milano), 5, 123-133 3. Fnfgeld EW, Baggen M, Nedwidek P. (1989). Estudio doble ciego con fosfatidilserina (PS) en los pacientes con Parkinson con demencia senil de tipo Alzheimer (DSTA). Prog Clin Biol Res, 317, 1235-1246 4. Amaducci L. (1988). La fosfatidilserina en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer: resultados de un estudio multicéntrico. Psychopharmacol Bull, 24, 130-134 5. Heiss WD, J Kessler, Mielke R. (1994). Los efectos a largo plazo de la fosfatidilserina. piritinol, y la formación cognitiva en la enfermedad de Alzheimer. Un neuropsicológica, EEG, y la investigación de PET. La demencia, 5, 88-98 6. Maggioni M, Picotti GB, Bondiolotti GP. (1990). Efectos de la terapia fosfatidilserina en pacientes geriátricos con trastornos depresivos. Acta Psychiatr Scand (Dinamarca), 81, 265-270 7. Monteleone P, L Beinat, Tanzillo C, Maj M, Kemali D. (1990). Efectos de la fosfatidilserina en la respuesta neuroendocrina al estrés físico en los seres humanos. Neuroendocrinología, 52, 243-248 8.Monteleone P, Maj M, Beinat L, M Natale, Kemali D. (1992). Embotamiento por la administración crónica de fosfatidilserina la activación inducida por el estrés del eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal en hombres sanos. Eur J Clin Pharmacol, 42, 385-888 comprar productos relacionados de un vendedor de confianza