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La vitamina B6 (piridoxina) La vitamina B6 (piridoxina) ¿Por qué necesita la vitamina B6 (piridoxina) La piridoxina es vital para: piridoxina es necesaria para más de un centenar de enzimas implicadas en el metabolismo de las proteínas. Cuando piridoxina entra en el cuerpo, se convierte en una coenzima llamado fosfato de piridoxal. Sin embargo, esta conversión depende de la ayuda de otra vitamina B, la vitamina B2 (riboflavina). En realidad, es esta forma de piridoxina que se utiliza en el metabolismo de las proteínas, que es crucial para nuestra salud. La piridoxina es un co-factor necesario en la conversión de triptófano (un aminoácido) en niacina. Sin piridoxina disponibles, la pelagra clásica (deficiencia de niacina) se produce. La niacina se utiliza para producir nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) y nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADP), dos de las coenzimas más importantes dentro de una célula. Ahora puede ver cómo una deficiencia de piridoxina podría dar lugar a un efecto dominó que puede afectar negativamente su salud. La piridoxina es también esencial para el metabolismo de los glóbulos rojos. La hemoglobina, el pigmento que contiene hierro en las células rojas de la sangre, transporta el oxígeno a los tejidos. Sin piridoxina, la hemoglobina no se puede producir. De este modo una deficiencia de piridoxina puede dar lugar a un tipo de anemia por deficiencia de hierro piridoxina también está implicado en la formación de hormonas importantes, tales como la adrenalina y la insulina. Ayuda a mantener la glucosa en sangre (azúcar) en sangre en un rango normal. Cuando los niveles de glucosa en la sangre son bajos, se necesita piridoxina para convertir los carbohidratos almacenados en glucosa, que devuelve los niveles de glucosa en sangre a la normalidad. Por último, la piridoxina es también un componente necesario para la síntesis de ADN y ARN, y es requerido por el sistema nervioso para la función cerebral normal. Afecciones relacionadas con la deficiencia de vitamina B6 (piridoxina), las siguientes enfermedades y condiciones se han relacionado con la deficiencia de piridoxina, y se ha demostrado para mejorar la suplementación con dosis: La dosis típica para la piridoxina es de 50 mg. 3000 mg. (Ver toxicidad a continuación para obtener más información.) Toxicidad La vitamina B6 (piridoxina) es una vitamina soluble en agua y poco probable que alcance niveles tóxicos como su cuerpo simplemente se elimina lo que no se puede utilizar. rangos de dosis Mega son de 250 mg. a 3000 mg. sin embargo, las dosis más bajas de 300 500 mg. son más típicas. Nota: No ha habido controversia en torno a la administración de suplementos de piridoxina y el desarrollo de la neuropatía periférica. Desafortunadamente, no toda la información que rodea a la controversia ha sido publicitado. Las dosis que fueron acusados ​​de problemas neurológicos estaban en el rango de 2.000 mg. 6000 mg. por día, mucho más alto que el mega-dosis estándar de 300 500 mg. También hay que señalar que, incluso después de estos extremadamente altas mega-dosis, la neuropatía periférica se aclaró dentro de un año. Por supuesto, estas dosis no son la norma y sólo se deben aplicar con supervisión profesional. Tríada de evaluación de la vida